Beneficios de comer despacio

Beneficios de comer despacio:

Cuando pensamos en cuidar de nuestro cuerpo a través de los alimentos que consumimos,  también debemos tener en cuenta cómo los consumimos para nuestro mayor bienestar.

A la hora de sentarte a comer, crea una linda presentación de tu plato, relajate y agradece el alimento que estas por comer…Come por el placer de llenarte de  energía, por el placer de nutrir tu cuerpo. Por pasar un momento en armonía contigo mismo. Haz de ese ambiente un lugar placentero. Compártelo con aquellos que amas. Así sea tu mascota. Disfruta cada bocado.

Deja el cubierto en la mesa mientras masticas. Toma tu tiempo para saborear esa comida que con tanto amor preparaste.

Los beneficios que ésto te traerá son:

  • Consumes menor cantidad de alimentos, o mejor dicho, consumes la cantidad que tu cuerpo realmente necesita. Le das a tu cuerpo el tiempo que necesita para notar la saciedad.
  • Promueve una correcta digestión.
  • Tienes mayor poder de decisión sobre lo que vas a comer.
  • Estas más consciente de lo que consumes, degustas mejor los sabores y texturas.
  • Adiós a las molestias digestivas.
  • Promueve un peso saludable.

En conclusión,  haz de tus comidas un hermoso ritual para ti, para tu cuerpo, para tu bienestar. Cada cambio que hagas, por pequeño que parezca,  será de gran beneficio para mantener una vida plena y saludable.

Buen provecho!